Bu dü uygulaman?n kesi?ti?i bira??r? noktan?n oldu?unu öncelikle aç?klamak gerekir. Yoga ve Plilatesi birbirinden ay?ran en bariz ayr?m ise yoga elan çok elastikiyet kazand?rma, nefes yoklamaü ve rahatlatmaya odaklan?rken pilates mü?küllendirme, kas vüruti